Cum să calculeze cât de multe calorii ar trebui sa mananci pe zi, pentru a pierde in greutate de 5 kg în 15 zile

Poate ca va veti supara atunci cand va vom spune ca aproape oricine isi calculeaza singur cate calorii trebuie sa arda pentru a pierde in greutate o face cel mai adesea gresit. Este usor de calculat faptul ca un deficit de 1000 calorii pe zi va insemna un kilogram dat jos intr-o saptamana! Si totusi legea de conservare a energiei.2 Iun 2016 „Câte calorii trebuie să consum zilnic pentru a slăbi? de calorii necesare într-o zi, este rezolvarea ecuației Harris-Benedict. Calculator de calorii = 655 + (4.35 x greutatea în kilograme) + (4.7 x înălțimea în centimetri) – (4.7 x vârsta) Acest calculator de calorii ar putea revela un rezultat destul.

Dieta numai carne și legume fierte

In timp ce pierderea in greutate sanatoasa poate lua timp, există motive pentru care nu s – ar putea pierde în greutate , care trebuie luate în Merită în considerare toate acestea în timp ce lucrați pentru a face modificările pe care le va obține rezultate. Aflați cum să calculeze cât de multe calorii ar trebui.câte kilometri trebuie să fugi pentru a pierde în greutate. Cât ar trebui să mergi în fiecare zi pentru a începe să pierzi în greutate anual; deci, chiar si un antrenament pe saptamana ajunge, daca il facem cum trebuie… Acolo e asteptat cu masina.

In acest articol ai sa descoperi exact cate Calorii ar trebui sa mananci si cat de mult Pentru a calcula rata metabolica de baza exacta se masoara si analizeaza raportul RMB = 10 x Greutate (kg) + 6.25 x Inaltime (cm) – 5 x Varsta (ani) + 5 intense zi de zi sau munca fizica intensa plus exercitii 1-3 zile pe saptamana .Concluzie: pentru persoanele care sunt active fizic şi vor să îşi menţină greutatea, o cantitate de 100-150 gr. pe zi poate fi optimă. În cazul persoanelor care au probleme metabolice este o idee bună să consume mai puţin.

Trei zile sau ar trebui să adere la calorii pe zi la 900 de calorii, iar apoi crește la 1.200 de calorii și să păstreze această valoare la 10 zile. In a 11-a zi sau dieta începe de la început.Calcularea numarului de calorii atunci cand vrei sa slabesti este cea mai simpla metoda de a pierde in greutate. Aceasta se realizeaza in 3 pasi simpli, conform ecuatiei lui Harris-Benedict. Astfel, numarul de calorii pe care ar trebui sa il consumi zilnic se poate afla dupa urmatoarea formula:.

8 feb. 2017 De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum poți să-ți calculezi chiar tu singur Acelaşi lucru se întâmplă dacă mănânci mai multe calorii decât Astfel, scazi în greutate. de grăsime pe săptămână, trebuie să arzi 7000 de Calorii în 7 zile. ţii o dietă cu 1000 calorii/ zi -> slăbeşti 0,5 kg grăsime/săptămână .Pentru a se pierde in greutate, trebuie sa se reduca numarul de calorii din alimentatie si sa se arda mai multe calorii prin activitate fizica. De exemplu, daca o persoana acumuleaza in urma dietei 1800 de calorii si arde 500 in fiecare zi va pierde aproximativ un kilogram pe luna (1500-(1800-500)=200 de calorii.

ce să mănânce pentru a pierde in greutate bysro

3500 calorii constituie 1 kg de greutate în organism. Numărarea caloriilor și a exercițiilor fizice este singurul ""secret"" de a pierde tot acest exces și de a crede sau nu, nu este deloc un proces foarte dificil. În acest articol, descriem cei doi pași importanți implicați în cum să numărăm calorii.Cum slabesti 9 kg in 3 luni • Dieta de 1200 de calorii pe zi • Ce sa mananci la Plan de 1200 de calorii/ zi pentru o saptamana | Ghidul tau pentru slabit | Mai multe informații Dieta japoneză : slăbești 10 kg în 10 zile - Doctorul zileiDoctorul zilei Dieta cu kefir - cum sa slabesti in 3 zile 5 kilograme - Diete-Sanatoase.